1. Makanan yang sesuai
Makanan dibagi
seimbang untuk 3 kali makan, jenis daging dan ikan, kacang-kacangan, susu,
telur, sayur berwarna hijau, buah-buahan dan lain-lain, yang berguna untuk
pertumbuhan embrio.
2. Pakaian yang sesuai
(1) Pilihlah yang
longgar dan bahan yang mudah mengisap keringat, jaga badan selalu segar dan
bersih.
(2) Pakailah BH yang
sesuai setiap hari, untuk melindungi payudara
(3) Hindari pemakaian
sepatu hak tinggi untuk mencegah resiko jatuh yang membahayakan.
3. Biasakan buang air besar
yang teratur
Sebaiknya usahakan
buang air besar setiap hari, makan banyak sayuran hijau, buah-buahan dan banyak
minum air supaya tidak susah buang air besar. Pada masa hamil tua dikarenakan
embrio yang menekan bagian kantong kemih menyebabkan sering buang air kecil.
4. Istirahat Yang Cukup
Harus ada ventilasi
udara, sinar matahari yang cukup, pekerjaan rumah tangga dapat dilakukan
seperti biasa, tapi jangan terlalu capek, Tiap hari harus tidur selama 8 jam,
dan istirahat pada waktu siang hari selama 30 menit. Pada masa hamil tua hanya
bisa tidur satu sisi, waktu istirahat kedua kakinya boleh ditinggikan, supaya
aliran darah kaki dapat lancar dan memperkecil kemungkinan bengkak air.
5. Olahraga yang sesuai
Banyak berjalan dan
atas petunjuk dokter, olahraga untuk ibu hamil dapat memperkecil kemungkinan
menyusutnya rahim yang menyebabkan rasa sakit saat melahirkan.
6. Mengendalikan Hubungan
Sexual
3 bulan sebelum
melahirkan , bila ada gejala keguguran dan melahirkan premature, sebaiknya
jangan melakukan hubungan sexual.
7. Pemeriksaan Rutin sebelum
melahirkan
Sesuai petunjuk
dokter, lakukan pemeriksaan pada waktunya.
8. Mandi
Mandi setiap hari 1
kali dengan menggunakan air hangat, dan bersihkan bagian luar vagina,lebih baik
dengan shower dan air jangan terlalu panas.
9. Pertahankan perasaan yang
gembira
Perasaan yang cemas
dan tegang, akan menyebabkan kepribadian anak di masa depan mudah emosi,
tegang, sensitif.
10.
Mengetahui pengetahuan umum mengenai bayi
Sebelum bayi lahir,
sudah harus memperkirakan segala apa yang berguna untuk pertumbuhan,
perkembangan, temperamen dan pemahaman psikologis yang dari awal akan membantu
Anda dalam memelihara anak yang benar dan menghindari masalah yang akan terjadi
di kemudian hari.
11. Jangan sembarang minum obat
Bila sakit harus periksa ke dokter dan jangan sembarang minum obat atau
sinar X-Ray.
12. Bila terjadi
keadaan seperti dibawah ini , segera ke rumah sakit :
(1) pendarahan pada vagina, walaupun
sedikit
(2) Sakit kepala yang terus-menerus
atau hebat
(3) Muntah terus-menerus atau hebat
(4) Penglihatan kabur
(5) Bengkak pada tangan dan wajah
(6) Air kencing menjadi sedikit atau
terasa sakit dan panas pada waktu buang air kecil
(7) Bayi berhenti bergerak atau sedikit
bergerak
(8) Tiba-tiba terasa panas dingin
(9) Sakit perut yang terus-menerus atau
hebat
(10) Tibat-tiba keluar air yang banyak
dari tempat vagina
13.Pencegahan
kelahiran prematur
Melahirkan pada minggu ke 20 ~ 36 dinamakan kelahiran
prematur, kemungkinan ini mencakup 5 – 10 %, kemungkinan angka kematian
mencapai 80%, termasuk yang bersifat lamban maupun cepat, dan menyebabkan
kesulitan ekonomi pada keluarga tersebut.
Untuk mengatasi masalah yang sering ditemukan ini,
perlu bantuan kita untuk mencegahnya :
(A) Pertimbangan sebelum hamil
Bila sebelum hamil dapat memperhatikan hal dibawah ini, bisa mencegah
kelahiran prematur:
a. Hindari mengandung pada usia terlalu muda
b.
Hindari luka pada leher rahim, misalnya : aborsi yang dapat menyebabkan leher
rahim membesar, atau bagian leher rahim yang dipotong karena adanya penyakit,
dll.
c.
Bila pada kehamilan yang pertama ada tanda leher rahim yang tidak tertutup
rapat, Pada kehamilan selanjutnya harus didiagnosa dan diatasi
d.
Seharusnya dokter bisa berusaha mencari kemungkinan penyebab dari melahirkan
premature, seperti : merokok, anemia,
infeksi pada saluran kencing dan vagina, kurang gizi, ketidaknormalan system reproduksi dan
lainnya, lalu berusaha menghilangkan dan mengurangi pengaruh tersebut.
(B) Sebab-sebab melahirkan sebelum waktunya ( prematur
)
a. Kurang gizi
b. Merokok, minum arak, dan menggunakan
obat-obatan
c. Terlalu lelah bekerja
d. Selisih waktu hamil terlalu dekat
e. Kebiasaan kebersihan yang tidak baik
f. Hamil pada usia yang terlalu muda
atau terlalu tua
g. Berat badan yang tidak cukup sebelum
hamil
h. Hamil diluar nikah
i. Pernah melakukan aborsi
j. Masalah ekonomi dan kurangnya
pendidikan Sebab-sebab ini sebenarnya bisa diubah pada waktu sebelum hamil.
14.
Pengaruh merokok pada masa hamil terhadap embrio dan bayi yang baru lahir :
(A) Kemungkinan
kematian pada embrio dan bayi
Kemungkinan
kematian pada bayi yang baru lahir dari ibu yang merokok lebih tinggi daripada
yang tidak merokok. Sebab utamanya yaitu : Plasenta ibu yang merokok lebih
mudah terlepas, pendarahan, air ketuban pecah sebelum waktu melahirkan ,
seiring dengan kadar merokok yang bertambah kemungkinan tersebut akan lebih
tinggi.
(B) Berat badan
pada masa hamil
Pada
umumnya berat badan bayi yang dilahirkan dari ibu yang merokok akan lebih
ringan 200 gram daripada yang normal. Merokok lebih banyak, berat badan bayi
yang dilahirkan akan lebih ringan, sebabnya yaitu :
1.Kemampuan
membawa oksigen menurun
2.Reaksi
zat racun pada rokok
3.Kemampuan
thyroid gland pada bayi lebih cepat tumbuh
(C) Cairan dari
ASI dan menyusui
Nikotin
bisa diketemukan pada wanita hamil yang merokok, sewaktu memberi asi, sering
menyebabkan bayi keracunan nikotin, gelisah, mencret, detak jantung bertambah
cepat
(D) Penyakit
paru-paru pada bayi
Dari data yang dikumpulkan
dijelaskan bayi yang lahir dari ibu perokok, pada tahun pertama kemungkinan besar terjadi infeksi
tenggorokan/bronkitis, dan infeksi paru-paru ( pada usia 5–9 tahun ) ,
menurunnya fungsi paru-paru dan meningkatnya rasio kanker ( seperti kanker
darah yang akut, tumor )
Intinya ibu hamil yang merokok dapat menyebabkan
kelahiran premature, plasenta lebih cepat terlepas, pendarahan, air ketuban
pecah sebelum waktunya dan komplikasi penyakit pada anak. Seperti berat badan
yang ringan dan kemampuan mental yang lamban, penyakit pada bagian paru-paru
dan tingginya kemungkinan penyakit kanker pada anak. “ melukai diri sendiri dan melukai orang lain , seharusnya kita
bersama-sama menciptakan lingkungan bebas asap rokok.”
"Jangan lupa beli produk baju hamil kami ya Bunda..."
No comments:
Post a Comment